昨日仕事が終わってから、富山市総合体育館にゼッケンをもらいに行ってきました。普通の大会は当日の朝の受付ですが、さすがに大きな大会になると事前受付なんですね。

番号は D15948

12,000人も走るためA〜Fの６つのブロックに分かれての集合ですが、それでもスタートは混雑するでしょうね。全てのランナーがスタートするまでは15分ぐらいかかるようです。

その後高岡大仏前や山町筋を通るのですが、ここも道幅が広くないので、曲がり角ではペースダウンですね。

4.5km走ると母校の下関小学校！
家族からの応援を楽しみにしています。（写真はWebunから転載させて頂きました）

ところで、ゼッケン番号か名前がわかれば５kmごとの通過時間がリアルタイムに分かるサービスがあります。知り合いが走っていれば調べてみると面白いかも知れません。

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富山県高岡市駅南3-5-33
皮膚科神経内科　白崎医院
TEL: 0766-25-0012
HP: https://shirasaki-hifuka.com
LINE: @shirasaki-hifuka
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健康のために始めたランニング。
きっかけは２人目の子供が生まれ、一緒に遊び続けるには何か運動しないと年齢的にマズイなと思ったこと。

当時はスポーツもせず、通勤に歩くことも無く、医院での仕事中もあまり移動せず・・・結果少しずつ体重が増えていました。時々ジムに通ってましたが、ランニングマシーンで10分走ると息があがり会費が無駄と思うほど。

一人じゃ続かないし進歩もないと考えていた矢先、知り合いがパーソナルトレーナーに指導してもらっていると聞いて、さっそくメールを送りました。数ヶ月待って、まずはストレッチングから始めることに。

最初はストレッチ？と思っていましたが、20年ぐらいスポーツをしていなかった体はすぐに悲鳴を上げました。筋肉が伸びる方向に押してもらっているだけなのに、切れるんじゃないかと思うぐらい痛くて痛くて。
筋肉って使わないとスジの様に硬くなるんです。柔軟性を取り戻すには何回も痛みに耐える必要がありました。体のあちこちに使っていない硬い筋肉がこんなにあれば、猫背で姿勢が悪いのが治らなかったのも理解できます。

ある日、コーチから「ランニングしてみたらどうか」と勧められました。たぶん、ストレッチだけではなかなか先に進まないと思ったからでしょう。 続きを読む →

11月中の接種をお勧めしています。

ホクロとメラノーマの区別

”絶対に”とまで言えませんが、普通のホクロは途中で皮膚ガンに変化することはないと考えられています^※。ホクロはずーとホクロのままで、ホクロのガンは最初からガンです。

（※例外事項：生まれた時からある大きなほくろがガンになることがあります。巨大な先天性のほくろの癌化率は4.5％で約半数は10才以下で発症しています）

ホクロのガン、すなわちメラノーマは今でも予後の悪いガンです。
新薬も最近登場していますが、それでも他のガンと同様に最善の治療法は早期に見つけて切除することです。

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