心拍数付きのガーミンウォッチを早速使ってみました。

富山マラソンの３週間前、練習のため出場した滑川ほたるいかマラソンでの心拍数の結果です。

赤色が最大心拍数の90％以上、オレンジが80％以上で走っていた時間。

ハーフを１時間55分で走りきったんですが、心臓は意外に頑張ってました。

私の最大心拍数は185で計算されていますが、これは私の年齢から計算して出てくる171よりも大きいので、運動している効果が出ていますね。

もう少し楽に、つまり心拍数をあんまり上げないで早く走れれば理想ですよね。